La gente moderna están prestando más atención al ejercicio y muchas celebridades están liderando la tendencia, mientras que en la antigua China también hubo muchos amantes de la aptitud. Vamos a echar un vistazo a las historias de ejercicio de algunas figuras notables de la dinastía Song (960-1279).

Poeta Lu You: Chosho

Como un poeta productivo, Lu Ti de la dinastía Song escribió más de 20,000 poemas durante su vida. La razón por la que Lu You puede escribir tanta poesía era porque tenía talento, pero lo más importante, él también vivió una larga vida. Según los registros históricos, vivió hasta los 85 años de edad, el poeta vivo con más años de la dinastía Song.

Sin embargo, Lu You era débil y susceptible a las enfermedades cuando era un niño. Cuando participó en los exámenes imperiales keju como un adolescente, estaba tan enfermo que tuvo que parar y entregar el papel de antemano. Entonces, ¿cómo podría Lu vivir una vida tan larga con una constitución tan pobre?

Lu se unió al ejército como asesor en su edad media y empezó a ejercitar su cuerpo y aprender artes marciales. Después de entrenar durante dos años, Lu podía derribar un águila en vuelo usando un arco y una flecha, e incluso matar un tigre.

Durante sus últimos años, Lu empezó la construcción del cuerpo llamada Chosho. Chosho fue muy popular en los tiempos antiguos, que no era rugir o silbar, sino un método de salud elegante, serio y hábil. Cuando los pueblos antiguos hacían Chosho, abrian su cuerpo, respiraron hondo y luego inhalaban.

Chosho puede ayudar a aumentar la capacidad vital, relajar el cuerpo y te pone de buen humor. Para Lu You, Chosho le ayudó a deshacerse de las enfermedades y la medicina. Cuando se le preguntó sobre el secreto de su longevidad, dijo, "Después de leer tantos libros de medicina y comer tantos medicamentos, encuentro que Chosho es la forma más eficaz para mí."

Su Dongpo: correr cinco kilómetros por día

El gran poeta de la dinastía Song, Su Dongpo, o Su Shi preferia tomar las carreras largas, y pensó que sólo moviendo el cuerpo con regularidad podría tener un cuerpo fuerte y adaptarse a los cambios estacionales rápidamente.

En una carta a su amigo Cheng Zhengfu, Su Dongpo habló de su hábito de hacer ejercicio, el cual era correr cinco kilómetros por día. Él reducia la velocidad cuando respiraba con fuerza, y se aceleraba cuando su respiración era equilibrada. Su Dongpo podría corria hasta que él estaba sudoroso, le circulaba la sangre y en las extremidades tenia una sensación de frescor.

Podemos ver que cuando Su corría, destacaba el "qi", que significa "energía" o "la esencia de la vida". Su era un fan de qi gong, un sistema de respiración profunda. Se pasaba la mañana sentado en la meditación en la noche, por lo que el flujo de qi dentro de su cuerpo. En una carta a su amigo Zhang An'dao, Su dijo que después de meditar durante casi 20 días, él sintió que su cuerpo era mucho más fuerte y podía correr desde el primer piso hasta el quinto sin descanso en el medio. Se cree que mediante la práctica de esta manera, podría ser inmortal.

Hu Yanzan: Baño frío

A los eruditos antiguos les gustaba el ejercicio, y también a los militares. Había dos familias de generales en la dinastía Song del Norte, y una de ellas fue la familia Hu. Según los registros históricos, el general, Hu Yanzan de la familia de Hu entrenó a sus hijos en el invierno cubierto de nieve mediante el vertido de agua fría sobre ellos, ya que estaban afuera.

There was an annual festival in November during the early Tang Dynasty (618-907) called "Pouring cold", where a batch of strong men, nearly naked, sang and danced in the street while crowds poured cold water on them. The festival, a sacrifice to god, was thought to be helpful for body building.

Hubo un festival anual en noviembre durante la dinastía Tang temprana (618-907) llamado "Echar frío", donde un lote de hombres fuertes, casi desnudos, cantaban y bailaban en la calle mientras las multitudes vertian agua fría sobre ellos. El festival, un sacrificio al Dios, se cree que era útil para la construcción del cuerpo.

Durante la dinastía Song, Hu Yanzan recuperó la tradición mediante la eliminación de los cantos y bailes y mantener la parte de vertir el agua fría, como una manera de ejercer el cuerpo físico de las personas.

Fuente: chinadaily.com