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Diez Movimientos de Taijiquan

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Los diez movimientos de Taijiquan es un conjunto de rutinas basado en Taijiquan del estilo Yang, absorbiendo las técnicas de la pierna de Taijiquan del estilo Chen y los movimientos como pararse en un pie, heredando las características de movimientos continuos, suaves, relajantes y naturales de Taijiquan tradicional, destacando adecuadamente los requisitos técnicos de la mente como el líder y el cuerpo sigue y de la combinación de rigidez y flexibilidad. Sin limitación del lugar, el tiempo y el entorno, se lo puede practicar en cualquier momento y sitio. Persistir en los ejercicios tiene el efecto de mejorar la condición física, fortalecer las funciones de las vísceras, aliviar el estrés psicológico, prevenir y tratar enfermedades crónicas y retrasar el envejecimiento corporal.

Al practicar, tienen que hacerlo paso a paso, independientemente de la carga de ejercicio o la dificultad de los movimientos, y deben seguir el principio de simple a complejo, de fácil a difícil y de poco a más.

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